är ett underskattat verktyg som är väldigt kraftfullt att träna på
Vart är du på väg?
För att det ska ge mest kraftfull effekt att reflektera så måste du veta vart du är på väg, dvs du måste ha mål. Mål ska vara kort och långsiktiga och mätbara.
Har du inga mål, då är det inte du som är kapten på din skuta, utan då styr din omgivning dig och då är du
som ett höstlöv i en bäck, fladdrar och far beroende på vilka virvlar som är för stunden
Varför reflektera?
Genom att ställa frågor till sig själv, på ett systematiskt vis som är kopplat till målet och målbilder som du har, så blir det tydligare för hjärnan. En hemlighet i det här är att hjärnan älskar att få svara på frågor och med rätt frågor så får du en hävstång framåt dit du har bestämt att du ska hamna
Vilka frågor?
I grund och botten så beror frågorna på vilka mål du har. Men här får du några generella frågor som
du kan avsluta varje dag med, skriv ned svaren och du kommer långt om du lägger 5-10 minuter per
kväll. Testa kraftfullheten i dessa frågor:
Reflektera 5-10 minuter varje dag
- Vad är viktigaste för mig just nu?
- Är jag på rätt väg, prioriterar jag rätt saker?
- Gör jag rätt saker, kan jag göra det på ett annat sätt?
- Har jag balans i livet just nu?
- Vad har varit bra idag?
- Vad blir bra i morgon?
- Vilka är de tre viktigaste lärdomarna jag har fått idag?
- Vem har jag lärt mig mest av?
- Vad har hänt idag som har gjort mig starkare som människa
- Vad är jag tacksam över idag
Det som nu åtestår är att träna så att detta sker, lycka till
