Vardagen-arkiv - Mike Bloggar

Knäcka koden

själv är viktigt och insiktsfullt. Att knäcka koden innebär att man själv får den där känslan, ahaaaaaa…..

Verktygen

som behövs är hjälp till självhjälp. Hur ofta har du inte fått råd och tips hur du ska göra? Och hur ofta har du gjort vad du blev tillsagd till att göra? Det är först när du knäcker koden själv som du tar ditt utvecklingssteg. Mina främsta verktyg som jag använder är att ställa öppna frågor. Vad tar du med dig av det här? Om du nu kunde, hur skulle du lösa det här? Jag möter hela tiden personen med frågor så den jag pratar med får tänka till. Att få tänka till innebär att jag har tagit bort bruset hos den jag hjälper och den funderar på lösningar och svaret.

Det viktigaste verktyget

heter tid. Tid är ett vasst verktyg och kan man lära sig att tiden hjälper en att komma till insikt eller knäcka koden. Det är inte alltid så att man är mogen att ta det där steget som man vill ta just nu. Men beroende på vilken kod du ska knäcka så var beredd att det kan ta år att knäcka den. Det här innebär den fördelen att du kan parkera det du vill ska hända och inte stressa igenom det med ett tokigt resultat.

Att parkera det man vill

innebär att man noterar det och släpper den för stunden, just för slippa ha det tickande i huvudet. Tänk dig själv så mycket som ligger och tickar som du egentligen kan parkera genom att anteckna det och lämna det för stunden. Men det innebär inte att man ska glömma utan du skapar ett system som gör att du återkommer med dina intervaller och går igenom vad du har parkerat och stämmer av det. Faktum är att genom att jobba med detta system så tillkommer det saker som hjälper dig att knäcka koden i det saker man har parkerat.

Verktyg att parkera

blir väldigt subjektivt. Det beror på vad du trivs med att jobba med. Kanske är det papper och penna? Kanske är det en bok där du även ritar och klistrar in emojs? Själv använder jag två applikationer då jag är lätt digitaliserad störd. Det ena heter Keep och det andra heter OneDrive. Dessa appar har jag på min padda, dator samt telefon så det är lätt att komma åt och skriva ned, tankar, idéer, kolla vart jag står när det gäller parkering. För mig är det viktigt att det är enkelt. Men som sagt, vi har alla olika sätt att jobba på så ta det du trivs mest med. Bara du sätter igång.

Självkänsla är viktigt

och det är lätt att montera ned den själv. Du har ett eget ansvar för din självkänsla. Jag brukar benämna att man är missuppfostrad, just för att andra säger åt en hur man ska vara. Det tillsammans med jantelagen är ingen bra cocktail.

Påverkan och självpåverkan

Det är inte bara de yttre faktorer som vi råkar ut för som påverkar oss. Vi är väldigt duktiga att lyssna på vår inre röst som säger en massa saker. I vissa lägen bra saker, i andra lägen mindre bra saker. Så det gäller att skilja på detta för att må bra.

Vår inre röst

ska man har respekt för. Det är viktigt att vi förstår att den rösten kan ställa till en massa otyg, men även vara ett vasst verktyg för att stärka oss och vår självkänsla. Här tar jag några exempel hur den inre rösten talar om man inte är observant: Man blir aldrig nöjd, då allt ska vara perfekt! Vem ställer dom kraven att det ska vara perfekt? Är du du kanske? Det är mycket sällan omgivningen som har dom kraven. Så här ska man ge sig akt på att den tanken inte får fäste och fundera på hur du sänker kraven på dig själv.
En annan vanlig situation är om någon ger dig en komplimang,avfärda genast. Vi är inte vana att ta emot komplimanger och då startar “triggerpunkten” att man förnekar det. Det här sitter djupt och här gäller det att träna på att ta emot beröm och komplimanger. Individer menar vad man säger när man ger beröm så förkasta inte det. Det är viktigt för självkänslan.

Att ta plats

i ens egna liv är något vi glömmer bort. Anledningen beror bland annat på att du betraktar dina egna behov som oviktiga. Varför ska du stå tillbaka? Varför är andras behov viktigare för dig? Ju mer dina behov tillfredsställs desto mer kan du ge till din omgivning. En annat beteende som vi har är att vi gärna jämför det vi har med andra. Det finns ingen anledning för livet kommer alltid att vara orättvist. Dina saker du har, har du valt själv för att du ville ha. Ska du jämföra så jämför mot dig själv så blir det lugnare. Det stärker också självkänslan.

Eget ansvar

innebär eget ansvar för sina handlingar. Det går inte att skylla din olycka/otur på andra. Livet är inte rättvist och då kan det vara bra att acceptera det och ta ett eget ansvar i sin vardag. Vi är också duktiga på att använda ord som vänder saker bort från oss. Att använda ”om bara” så ofta du kan när det gäller,tid, pengar och vänner. Det är inte hållbart för just ditt egna ansvar gör att du kan skapa “om bara” och på så vis nå det du vill ha eller det som ska ske.

Att träna

är en del av det egna ansvaret. Att ta kontroll över hur du tänker och vara noga med att styra dina tankar åt rätt håll. Tryck inte ned dig själv utan se dig själv att vara en fri person. Du är världsmästare på att vara dig själv, men det är du som styr det och har det egna ansvaret. Detta ger självkänsla.

Lycka till

Det ekologiska

är viktig. Men det ekologiska behöver inte vara naturen. Det finns även en ekologi att ta hänsyn till när man sätter mål eller ska utveckla sig. Det är viktigt att förstå processen som ska göras för dels blir det tydligare men även lättare att ta sina steg.

I vilken ekologi verkar du i…

Det är dags att tänka till lite när du sätter dina mål Är det mindre mål så blir det enklare att hitta ekologin och dess konsekvenser men är det större mål så krävs en plan och i den en konsekvensanalys så det blir tydligt. Att ha målet att vara mycket med familjen och samtidigt gå all in för att göra karriär är nog inte så förenligt.
Men det är i dom här frågorna man landar i när man går igenom sin ekologiska värld:

”Vilka är konsekvenserna för andra människor?” Du behöver se det ur andras perspektiv, för andra viktiga människor och föreställa dig vad det tycker om dina mål.

”Vad är kostnaden i tid, pengar och möjligheter?”
”Vad kan du behöva avstå från?”
”Hur kommer balansen mellan de olika aspekterna av ditt liv (relationer, fritid, karriär, hälsa) att påverkas när du når det här målet?”
Det gäller att göra den analysen för det kommer att innebära att man tar ställning till saker och vardagen kommer att bli förändrad

Börja med något nytt och sluta med något..

När man sätter mål och i synnerhet större mål så kan inte vardagen vara som den har varit. Det blir konsekvenser och har du klurat på frågorna ovan så måste man ta ställning till en ny vardag. Men bara för att man ändrar livsföring mot nya mål så innebär det inte att man förlorar saker som man inte kan fortsätta med. Men lämnar saker och börjar med nya saker. Så enkelt är det och gäller att alla involverade är med på banan. Så det gäller att göra förarbetet noga för då blir målet och resan desto häftigare att göra. Det är därför den ekologiska personliga analysen måste göras.

Bokslut

är alltid viktigt att göra. Inte bara i företag utan bokslut gör jag varje vecka, varje månad och varje år. Det känns konstigt att bara gå vidare utan att reflektera över vad som som har hänt, vad jag ska ta med mig, vad jag kan lämna.

Innehållet i ett bokslut

kan skilja sig beroende på vart du är i din process och i livet. För mig är det viktigt att gå igenom veckan som har gått. Stämma av det mot min planering, mina mål och om jag följer mina värderingar. Just mina värderingar var intressant få insikt i och hur det går att använda som energi. Så vinsten att göra boksluten blir att man tar sina steg vidare i sin utveckling

Värderingarnas kraft

överrumplade mig lite och när jag för stod hur jag kunde koppla mina mål med min värderingar som jag insåg kraften i det. Genom att gör jobbet att plocka fram mina värderingar som är viktiga för mig i vardagen så kunde jag även plocka fram och förstå att jag kan ha andra värderingar i andra situationer.

Vattenglaset

finns med som ett resultat av mina bokslut. Om jag inte gör upp med vad som har hänt under en vecka så kan frustrationer, händelser, tankar göra att mitt inre vattenglas blir fullt och svämmar över, med andra ord, överreagerar på något. Just hanteringen av vattenglaset betyder mycket och förebygger situationer som tar energi.

Tiden är viktig

när man gör bokslut Mitt beslut att göra det varje vecka är att jag har allt färskt och kan mäta mot mina mål och veckans planering. Allt blir så väldigt nära och det gör att jag kan korrigera om det behövs och ha rätt riktning. Att göra det en gång i månaden eller då och då gör att jag tappar mycket och inte kan justera så mycket som jag vill göra. Jämför mot att du sätter upp ett nyårslöfte och sedan följer upp det ett år senare. Mycket du har missat då jämfört med bokslut varje vecka och sedan en årligt bokslut. Så finns det lite tips om mål och nyårslöfte.

Det abstrakta

med värderingar är att dessa är flytande beroende på situation. Men även att det får vara så och trots allt är kompassen i ens beslut. Du kan med andra ord se värderingar som ett sinnestillstånd och det går inte att säga att man inte har värderingar, utan då är det så att man inte vet vilka värderingar man har.

Kraften i att koppla

mål och värderingar är ganska så häftig. Det gör att jag flera gånger i veckan tittar på om jag är på rätt väg samtidigt som påminns om mina värderingar. Jag kan snabbt korrigera och finlira om det behövs. Att jobba med mål och värderingar är en del av min vardag idag. Det blir lätt med månadsboksluten, halvårsbokslut och årsbokslut. Allt är dokumenterat och bearbetat vilket för mina processer framåt.

Att parkera

kräver sin teknik när det gäller ett fordon. Men att parkera mentala viktiga tankar är kanske ännu viktigare.

Det oförutsedda händer….

alltid. Det går inte till 100% att gardera sig. Det oförutsedda påverkar oss och sätter igång hjärnan som slår på autopiloten. I synnerhet om det gäller nära och kära. När det händer så skapar det givetvis rädsla och oro och man är ute på hal is och vet inte hur man ska hantera det, alla gånger. Hjärnan brukar antingen måla upp det värsta scenariot eller så förtränger/förnekar man det så mycket man kan. Detta sker med automatik.

Att hantera en uppkommen situation

kan verkar svårt, men med lite träning så blir det ganska lätt att hantera det. Även att hantera det oförutsedda. Det finns några regler som jag själv följer dagligdags för att inte låta min hjärna styra mig för mycket. Det första jag tänker på är om det är något jag kan lösa/hantera när det händer. Om jag kan lösa det så göra jag det. Kan jag inte så arkiverar jag det om nu jag ska lösa det. Dvs är det viktigt för mig? Att arkivera är för mig att göra en notering i min app todoist så att jag inte ska glömma det. För mig är det viktigt att inte försöka komma ihåg allt själv för det kan skapa stress. Man överskattar sig lätt och tror att man kan lyckas komma ihåg. Dock när man kommer ihåg och det är försent så klandrar man sig själv, vilket inte ger god energi.

Att ta beslut

är viktigt och ovan stycke så visar jag att jag tar beslut att agera, dels om jag kan lösa det nu och sedan att jag arkiverar för för att lösa det framöver eller när jag har mer underlag för att lösa det uppkomna. Det är nu viktigt att träna på detta, ta beslut, arkivera, lösa på en gång eller att släppa det helt för det är inte ditt uppdrag att hantera det. Ju tryggare du blir i att ta dessa beslut desto tryggare kommer du att vara att lösa situationer när det oförutsedda händer för nära och kära.

När känslor tar över….

så blir det inte lätt. Vi reagerar intuitivt och hjärnan är igång på sin autopilot. Har du tränat på ovan tips så kan du möta och hantera situationer när känslor styr. Som ovan, vad är fakta? Ta in fakta i det som har hänt och möt dessa fakta. Det är lätt att börja spekulera själv, men vart i den spekulationen finns fakta. Finns det inget du kan göra eller någon annan så parkera då situationen. Du ska inte förtränga den eller spekulera utan parkera och säg till dig själv att du kommer att få mer fakta och då blir det en ny situation. Att parkera gör att du är närvarande i det även fast du inte kan påverka så mycket. När du får in ny eller mer fakta så lossar du parkeringen och går igenom situationen igen. Vad kan du göra? inte göra och vad kan nästa steg bli? Kanske blir att parkera igen eller att situationen har löst sig. Genom att träna och ha med detta i din vardag så blir du bättre på att hantera och möta situationer och hantera det genom ett rationellt tänkande.

Trigger

kallar jag det som vi går igång på. Det är mycket som vi reagerar och går igång på dagligdags. Allt från det som händer i möten, hemmet, kassakön, tidningar eller vad du läser på internet. Men tänk till lite innan du låter hjärnan gå i amok, vad reagerar du på? varför reagerar du? finns det relevant fakta? om inte, vad är det då du reagerar på?
Genom att vara medveten om dessa saker så kan du skapa dig en ganska lugn och harmonisk vardag där du själv väljer bort saker som inte ger något att reagera på. Det är viktigt att spara på energi och inte spilla det på onödiga saker.
Träna på nu

Trigger

Rätt egenskaper och anställa rätt…

Konsten att anställa är inte bara att anställa. Det gäller att anställa rätt person med rätt egenskaper. Exemplet är autentiskt som vi ska titta på. Företaget säger att man lägger stor vikt på de egenskaperna som dom vill ha och även med tillägget, drivkrafter och motivationskraft. Analysen bygger här på Belbins teamroller och vi ska kika på om det kan bli något motsatsförhållande i kraven på egenskaperna. Jag lägger in en del av annonsen så att det blir tydligt.

Annons

“Vi lägger stor vikt vid sökandes personliga egenskaper, drivkraft och motivationsfaktor. Befattningen präglas av tålamod, noggrannhet, flexibilitet, organisationsförmåga och självständighet. För att trivas i rollen behöver du tycka om att ta egna initiativ och lita till din egen förmåga att ta beslut och agera på dem, ibland mycket snabbt.” Jag översätter här de egenskaper som företaget lyfter fram utifrån Belbin Teamroller så får vi se om den här personen finns. Tittar vi först på egenskapen drivkraft så hittar vi teamrollen Shaper (SH). SH genererar handling och även under press. En SH är duktig på att skapa energi i ett team men kan även pressa lite för mycket framåt utan hänsyn till teamet. Shapern kan ta obekväma beslut och är effektiv. Vi hittar även att man ska kunna generera motivition och det hittar vi hos en Coordinator (CO). En CO är duktig på hantera människor och i synnerhet talangfulla människor CO utgår från vad som behövs och skapar motivation. Men ett obs här är ett en CO kan komma i konflikt med en SH, just för deras skilda ledarstil. Hur blir det då med dessa egenskaper i samma individ? Vi fortsätter och letar efter egenskaperna och upptäcker tålamod. Här finner vi egenskapen hos en Completer (CF). En CF är nog, nästan för noga och har mycket tålamod. Med detta så blir det lite spännande att hitta en CF och SH i samma person, då dom är totalt olika. I egenskapen noggrannhet så hittar vi dels CF som är nämnd ovan men även en Implementer (IMP). En IMP är ofta för att använda beprövade och traditionella lösningar. Redan här börjar vi ana att personen som företaget vill anställa kanske måste vara en superman då många egenskaper ska rymmas under samma hatt. Sen har vi det här med flexibilitet. Lite som krydda så söker företaget efter en Resourch Investigator (RI). En RI är bra på att utforska, hitta nya idéer och resurser utanför gruppen. Det gör att nya tankar och lösningar kan dyka upp. Men det lär nog inte CF och en IMP gilla och CO´n får nog hålla i en RI lite. Men återigen, vi pratar om egenskaper i samma individ så den mentala cocktailen blir mer och mer spännande. Att organisera är viktigt och det kommer vi att hitta i egenskaperna IMP, CF och i en viss mån hos en CO. Vi kryddar lite mer då arbetsgivaren vill att den som anställer är självständig och det finner vi i rollerna IMP och CF. Avslutningsvis så är det bra om man tar egna intiativ. Det innebär att en dos SH måste finnas då dom utan problem kliver fram. Allt ovan ska finnas i en och samma person. Stanna till lite här och fundera. Känner du någon som har alla dessa egenskaper och om du jämför dig själv med denna annons, skulle du själv passa in bär det gäller egenskaperna. Det är en salig blandning och känns lite som att denna arbetsgivare inte kommer att hitta rätt person för det är få individer som har dessa egenskaper tillsammans. Skulle man blanda ovan egenskaper i en grupp så kommer det att bli garanterad slagsida. Nästa inlägg kommer att bli en analys vilka av ovan roller som passar ihop och inte passar ihop.

Roller från Belbin — Olika Belbinroller

Namn(måste anges)

E-post(måste anges)

Webbplats

Meddelande

Att påverka eller

få andra att ändra sin åsikt ligger i tiden idag. Påverka kan vara viktigt. Det är val och många försöker få rösten från just dig. Nu är det inte så enkelt då ens egna vilja är väldigt stark. Mycket behövs för att du ska påverkas och även att ändra din ståndpunkt.

Ens mottaglighet

är inte högre än hur långt man har kommit i sin insikt eller sitt lyssnande. När man vill ändra en persons syn på något eller till och med en åsikt så måste man läsa av vart personen är i sin process. Såvitt jag vet så finns det ingen person som jag har träffat som har ändrat sig till 100%, i något där jag har haft förslag hur man kan tänka eller göra en sak bättre.

Ens egen insikt

är nyckeln till att få andra att ändra sitt tänkande. Börja med att fundera på hur du lyssnar, Lyssnar du färdigt? Avbryter du med lösningar? Vart är dina tankar i samtalet? Ja, det finns mycket som händer och sker i samtalet. När du knäcker den koden hur du tänker kan du börja påverka. Samt är mottaglig i samtalen som du är i så kan du börja förstå vart andra är i sin tankeprocess. Det som oftast blir uppenbart är dels hur lite man lyssnar. Även att man missar ord som kommer från den man samtalar med. Att vara medveten i samtalet och även fånga upp ord som sändare uttalar så blir samtalet mer konstruktivt men även risken för missförstånd blir mindre. Många gånger upptäcker man att samtalet blir “luddigt” då man inte gärna går till kärnan i samtalet vilket gör att man kan styra upp samtalet med kompletterande frågor.

Att ändra sig

gör man när man är i takt med sig själv och i sin tankeprocess. När man väl lyssnar och kan ta emot det som sägs, utan att värdera det som man tar in. Följande nivåer finns det i att lyssna:
1. Du lyssnar för att svara och det innebär ofta att du triggas av en fras eller ord för att du ska tala om vad du anser är rätt. Du har med andra ord slutat att lyssna.
2. Att lyssna för att förstå är ett steg framåt vilket innebär att du lyssnar på sändarens hela meningar och ställer följdfrågor. Här har du början av kontakt med ditt inre för att förstå att det finns flera dimensioner på det ni pratar om.
3. Hur saker sägs är viktigare än vad som sägs och du lyssnar för att förstå. Genom att känna igen sammanhanget så är du öppen för att ta in nytt utan att ifrågasätta det och du börjar komma till insikt. Du får en annan innebörd genom att läsa “mellan raderna”

Så frågan är hur lyssnar du? Testa att vara medveten om vart i ditt lyssnande du befinner dig i, 1,2 eller 3. Sedan knäcker man koden hur man kan ändra sig i sina tankar och funderingar och då blir det lättare att påverka andra, om det nu är viktigt.

Ett mål är som en dröm med ben….

och vad är då målet? Mål kan vara mycket men vi kokar ned det lite för att få det tydligt.

Två mål

ska man vara medveten om att det finns. Det ena är processmålet. Det kan du översätta till din resa hur du ska komma till resultatmålet. Resultatmålet är dit du ska. Processmålet inne håller ett antal mindre mål som du kommer att ha som kontrollpunkter.

Användbara regler

Sätt mål i positiva ord.Ditt resultatmål ska vara positivt och det är viktigt att det säger vad du vill. Inte tvärtom, d v s vad du inte vill eller vad du vill undvika. När du går och handlar så har du en lista över vad du vill handla, det är ju ganska logiskt. Har du positiva tydliga mål så har du fokus på det goa. Men detta gäller nu bara ditt resultatmål att det ska vara positivt. Ditt processmål kan innehålla negativa termer då du kanske måste lämna något för att nå ditt positiva resultatmål.

Målet

Du har hört det förut att målet ska vara specifikt. Vissa mål är lätta att vara specifik, köpa ny bil, lägenhet. Men dom du däremot har målet att få ett bättre självförtroende så blir det mer abstrakt. Med abstrakta mål så är det viktigt att du finner bevis för att du är på väg åt rätt håll och att du når dig. Så du kan titta på vad du vill uppnå, kanske hålla ett middagstal utan att bli nervös. Ju närmare målet ligger, desto mer specifik ska du vara. Du kan använda orden när, var och med vem du kommer att nå målen. Det som är viktig är att du är noga med att ange hur lång tid det kommer att ta att nå målet. Ett uttryck är också när vill du nå målet? Ta även ditt inre samtal att klargöra hur lång tid behövs för att nå målen. Märk att detta gäller processmål.

När du är igång så vill du gärna få bevis och feedback för dina prestationer. När det gäller resultatmål så är det viktigt att du har angett dina bevis för att ha nått fram. I processmålet, resan, är det feedbacken som talar om att du är på rätt väg. Det är viktigt att du får feedback då du annars med stor risk kommer att missat ditt resultatmål. Titta på hur du ska mäta dina framsteg genom att dels se det i relation till dig själv. Dvs vilka framsteg märker du att du gör? Sedan kan du mäta i relation till andra. Där kan du se förändringar med.

När man sätter upp mål så krävs det resurser.Givetvis beroende på mål så krävs det olika resurser. Men nämner några här, Objekt (böcker, utrustning etc), Människor, Tid, Förebilder, Personliga egenskaper. Här gäller det att inse att målet kan vara stort och ligga långt borta, men se resurserna som saker som kan ge hävstångseffekt. Nyckelfrågor som du ska ställa dig är; “Vilka resurser behöver du för att nåd det här målet?”, “Vilka resurser har du redan?”, “Vart hittar du de resurser du behöver?”

Dags att bekanta sig med ordet proaktiv. Detta gäller ditt processmål. Det är du som är aktiv för att nå målet. Ingen annan. Det är din anledning till ditt liv som står i centrum. Våga äga ditt mål! Bra frågor att ha med sig är; “Hur mycket kontroll har du över det här målet?”, “Vad kommer du att göra för att nå det här målet?”, “Vad kan du erbjuda andra så att det vill hjälpa dig?”

Något som är lätt att glömma är vad som benämns som ekologin. Nu är det inte naturen som vi tänker på. Det är ditt stora system som du och jag lever i. Varje mål vi sätter upp får konsekvenser dels för oss men även för andra, omgivningen. Så det är viktigt att vi tar med det i vår plan från start. Här kan man nämna “kostnaden” för att nå sitt mål. Vi tar ett enkelt exempel att du ska bli bättre i golf. Du har målet att nå hcp 4. Detta innebär mycket träning och ju fortare du vill nå det målet så krävs det mycket tid på banan och då på bekostnad att familjen inte ser röken av dig så ofta. Här några nyckelfrågor som är bra att ha med sig; “Vilka är konsekvenserna för andra människor?” Du behöver se det från andras perspektiv, för andra viktiga människor och vad tycker dom om dina mål? “Vad är kostnaden i tid, penger och möjligheter?”, “Vad behöver du avstå ifrån?”, “Hur kommer balansen mellan de olika aspekterna av ditt liv (relationer, fritid, karriär, hälsa) att påverkas när du når det här målet?

Nu äntligen är det dags att skapa sin handlingsplan. Här sätter vi ben på våra drömmar så vi kommer att nå målet. Målen måste vara utmanande men även realistiska. Så börja snickra. Jag återkommer mer framöver och fördjupar mig i handlingsplanen. Men inte helt fel att börja med din livsinventering!

Känn din fiende, eller din vana

Fienden är ofta en vana. Det kan vara vanemässiga handlingar, vanemässigt tänkande. Vanor som med tiden har borras sig fast och och är lite bökiga att flytta på. Alla vanor åstadkommer någon form av värde, annars, skulle det inte ha blivit en vana från början. Tiderna förändras och våra vanor kanske inte längre tjänar sitt syfte. Vanor underhålls på många olika sätt. Vi ordnar våra omgivningar så att de stödjer dem. Andra människor förväntar sig att vi ska uppföra oss på ett förutsägbart sätt. Och de behandlar oss därför på ett förutsägbart sätt, vilket förstärker våra vanor.
Vanor är som en automatisk farthållare på en bil, de är inställda på en viss hastighet i en viss riktning. Sedan behöver inte föraren var så uppmärksam. Om du vill ändra hastighet och riktning så måste du vara uppmärksam. När vanor väl är förändrade kommer den nya vanan att föra dem i en ny riktning på en ny väg.

Vana

Gör skillnad för dig själv,

för visst är det viktigt att du själv mår bra och vill må bra!
Genom lite småknep som du kan träna på varje dag så kommer du att få en mycket trivsammare vardag fylld med go energi som skapar skillnad.

Träna på att vara tacksam.

Det kanske inte är det första du tänker på men nog så viktigt. Vad finns idag i din vardag som du kan vara tacksam över. Små saker som du inte alltid ser eller känner. Att upptäcka det lilla så fylls du av energi och ser på världen med andra ögon.

Lev mer riskfullt.

Utmana dig själv lite varje dag med saker som du är lite rädd för. Det kan vara att ringa någon du tycker om men som du inte pratat med på länge. Du ska leta efter små saker som skrämmer lite men som du ändå vill göra. Du anar inte vilket resultat det blir om du tränar på att ta små risker varje dag.

Måste eller vill kan göra skillnad.

Det är skillnad på måste och vill. Använder du ordet måste så skapas det lätt negativ energi. Fundera lite på vad du vill. Skriv en lista på vad du vill och inom dina områden. Hur vill du må, hur vill du vara, vad vill du ha, vad vill du göra. Välj en handfull vill som du tycker är viktigt och börja träna på. Träningen görs att du skriver ned “Vill” i nutid, ungefär som det redan är uppfyllt. Titta varje morgon och kväll på dina “Vill” så kommer det att ske saker. Lite överkurs är att byta ut ordet måste till vill så blir vardagen lättare. Jag vill diska för att då får jag rena tallrikar att äta på, Jag vill tvätta kläderna så jag har rent att sätta på. Det blir en viss skillnad då.

Handla nu!

Gör något varje dag som leder dig lite närmare mot ditt “Vill”. Ett litet steg varje dag innebär ett stort steg över tiden. Men var noga med att göra det varje dag och inte skjuta upp det.

Le

Tänk på positiva saker som får dig att le. Det behöver inte alltid vara att man ler med munnen. Positiva tankar ger signalen att du även ler med ögonen och det smittar till andra vilket gör att du får bra och rätt energi tillbaka. Du möts då själv av leenden.

Lycka till.