Dagligdags läser vi om hur viktigt det är att röra på sig, rätt kost, bilder på hur man ska se ut. Dock är det väldigt sällan som den mentala träningen lyfts fram. Vårt mentala välmående är viktigare idag än någonsin. Den miljö som vi lever i skapar vad jag kallar, missuppfostran. Vi trampar på och formas utan att tänka till hur vårt mentala mår. Tänkte ta några exempel för att åskådliggöra och skapa en igenkänning hos dig som läsare. 1. Tjatiga samtal eller ett annat ord som benämns älta. Det ofta som man går och ältar själv utan att man […]
Möt intrycken utan att tappa energi
Dagligdags och löpande så utsätts vi för intryck och påverkan i olika former. Det är spännande för att det skapar reaktioner hos oss, vare sig vi vill eller inte. Det är inte alltid man tänker på att stimuli från omgivningen gör att vi reagerar. Exempel kan vara matdoft som gör att vi känner hunger. Ser en person med en lustig gulgrön keps så händer något i vår hjärna. En person säger något som berör oss och då skapas känslor. Finns hur många exempel som helst när du tänker efter då du har reagerat på intryck som du har råkat ut […]
Att våga vara lycklig
är inget svårt. Dock kan man göra det svårt genom att inte vara medveten om vad som styr ens lycka. Till att börja med så måste man identifiera vad lycka är. Det är en form av välbehag enkelt uttryckt. Dags då att börja identifiera vad som gör just dig lycklig. Eller får dig att känna den där goa känslan som brukar infinna sig när man är lycklig. Ta ett snack med din vaktmästare uppe i hjärnan. Se till att vaktis kilar ned i arkivet och hämta upp lite goa minnen som finns arkiverat. Du kanske måste köra lite med vaktis […]
Komplext med grupper och nätverk, vilket är rätt?
Fick en mycket intressant förfrågan igår från en person i mitt nätverk och att jag just var med i en grupp på Facebook. Den som frågade tyckte att gruppens syfte inte speglade vad jag delade på FB och hur jag agerade på FB. Gillade att jag fick den fråga då det gav mig en möjlighet till reflektion. Dels vilka grupper jag är med i och just varför en specifik grupp kan skapa den frågan. Jag har valt att vara med och även följa grupper och andra media som många kan ha åsikter om. Dock faller det inom ramen för mig […]