En vecka

är alltid en vecka och det kommer 52 st per år. En vecka innebär ansvar och frågan är hur man möter en ny vecka…. Jag brukar alltid skämtsamt uttrycka mig under fredagen att snart är det måndag, tror du att det är populärt?

Autopiloten

är bra att slå på ibland. Den kan spara mycket energi men dock är risken att du gör mycket av gammal vana. Du glömmer att vara närvarande och det innebär också att din hjärna inte är närvarande. Allt du gör bli i stora drag samma lika och det kan nästan likställas att du kopierar dina dagar och det blir inte så spännande i långa loppet. Så pass upp för autopiloten.

Måndagar är bra….

och det är frågan hur du möter måndagen. Faktum är att du har 168 timmar obruten mark/tid framför dig. Det är här du kan skapa just ditt innehåll för vad du ska få ut i stimulans och under en vecka. Lösningen är hur man planerar sin vecka och skapar sin struktur. Vad ligger framför dig?  vilka surdegar ska klämmas? Vad är det som du skjuter upp? Vad är det som gör att du ser motgångar framför saker som är utvecklande att lösa? Som du ser så är det lite frågeställningar att ta tag i. Men gör man det så blir varje vecka spännande och utvecklande och man får saker gjorda

Det egna ansvaret

ligger alltid på en själv och det gör att det är jag som ansvarar för att jag får bra och utvecklande veckor/dagar. Det går inte att peka på andra för att då har man alltid tre fingrar mot sig själv. Det krävs lite mod och träning för att ta det ansvaret och skapa just ditt innehåll i ditt liv som berikar din vardag och vecka. Så vad är det som hindrar dig att göra det. Lägg lite tid och lista det och börja utmana dig själv och knäck den koden så blir vardagen mycket mer spännande. En vecka innebär ansvar.

Eget ansvar
Tänk på vem du pekar mot

Stress som oro hänger ihop

och förstärker varandra. Så oro skapar stress. Men finns det något mer involverat i detta…

Rädsla

är en känsla som antingen är konkret eller som jag kallar det, påtagen känsla. Men det så menar jag att man konstruerar en rädsla som inte behöver stämma med verklighetens karta. Återigen så är det en fråga om att möta situationen som kan orsaka rädsla. Men man spinner ofta  vidare i stress och oro.
Att möta sina intryck har jag skrivet om här och det är viktigt att man tränar på att möta saker på rätt vis. Vidare så är människan rent generellt duktig på att skapa oro och stress. Bland annat så är vi duktiga på att skjuta upp saker och på så vis hamnar vi i lägen där vi ligger efter eller upptäcker att vi inte har gjort det vi skulle ha gjort. Vi är också duktiga på att förneka saker och det ska ske i olika former och några exempel finns här och lösningen är att man har ett eget ansvar. Det är viktigt att man själv ta sitt ansvar och om man inte kan det, träna på det. Om man inte tränar så blir man aldrig bättre i det som man vill bli bättre i. Ett känt citat är “om man alltid har gjort som man alltid har gjort så får man samma resultat”

Rädslan, oron kan ta sig i uttryck på olika vis och som jag råkade ut för senast att det var mitt fel. Men som jag antyder ovan så är det viktigt att träna på att möta och förebygga så att man inte konstruerar rädsla och det helt i onödan. Det finns mer att läsa om detta i min blogg.
Träna på…..

rädd

Tid är ett intressant begrepp

och ännu intressantare hur vi använder tid i vår vardag och när vi har fri tid.

Tid, till vad?

Om vi börjar med att se hur mycket tid vi har så utgår jag från 1 vecka då det är greppbart. En vecka består av 168 timmar av obruten tid när vi startar exempelvis på måndagen.  En grov skiss ger oss att 40 timmar ryker till att arbeta. Sedan behöver vi lite sömn och det är lite olika behov. Men säg att vi snitt behöver 50 timmar under en vecka. Detta gör att vi nu har en timbank kvar på 78 timmar. Nu börjar det intressanta genom att vi börjar titta på vad vi gör med dessa 78 timmar. Redan här ser vi att vår tid, som jag då kallar för fri tid är nästan 2 arbetsveckor. Så begreppet “Jag har inte tid” blir helt plötsligt utan substans. Börjar man titta lite mer nu på vad man gör med tiden, eller ännu bättre hur man planerar sin tid för att få ut mesta möjliga. Det går inte att få tillbaka tiden, så har den försvunnit så finns det ingen ångervecka. Vi har ett eget ansvar över vår tid och man ska ha respekt för tiden man har. Faktum är att alla individer har lika mycket tid per vecka men skillnaden ligger i hur vi använder tiden. Så, vad går tiden åt till? Det är allt från TV-tittande, googla, laga mat, arbetsresor och lite mer. Så börja och för lite logg över din tidsåtgång under en vecka så får du en känsla över hur du använder din tid. Från den loggen kan du sedan utgå från och börjar planera din tid liter smartare för att få ut mer av dina dagar. Att vara medveten om att det jag gör nu, för det mig närmare mitt mål som jag har. Så en förbrukad timme är förbrukad och det du gjorde den timmen tog resurser, en timme, från något annat du kunde ha gjort.

Tid
Tid

Beslut, vad

är ett beslut och kan det bli konsekvens av det?

Beslut

kan vara så mycket och det kan vara vara ett mindre eller ett större. Det kan bero på mycket även saker som bygger på det kortsiktiga men även för det långsiktiga. Även kan det vara allvarliga beslut men även beslut som är proaktiva som har att göra med framtiden. Ett beslut  är något som man måste träna lite på och  just för att hitta rätt underlag så att beslutet blir rätt. Ibland måste beslut tas väldigt snabbt men kanske man ska ta sig lite tid så det blir ett bra beslut.

Känslomos eller sak

Många gånger kommer det in vad jag kallar för känslomos. Det rör till det ganska ordentligt och det blir sällan bra beslut. Det som är viktigt och som jag skrev ovan är att man måste träna på att ta beslut. Det gäller att hela tiden hålla sig till sak och utifrån sak ta in så mycket fakta som möjligt. Har man inte fakta så blir beslutet tunt och ännu värre om beslutet baseras på känslomos.

Att ändra på ett beslut

är helt ok att göra. Bättre att ta ett beslut för att komma framåt och sen upptäcka att beslutet kanske inte var var optimalt. Men då får man riva upp beslutet och sedan jobba vidare på att ta ett bättre beslut. Det gäller att ha modet att våga ta ett beslut men även modet att ändra ett beslut och vara trygg med det.

Dags att träna

och att träna på att ta beslut. Varför inte börja med något av det svåraste man kan ge sig in på, Det är att träna på att säga ja eller nej när det gäller att ta beslut, det är ingen dålig start. Träna på nu. Och vill du träna lite mer så kan du titta på lite mental träning.

Beslut
Vad blir konsekvens av beslut

Att reflektera eller

Reflektera och

att stänga dagen är viktigt. Många glömmer bort att reflektera dagligdags och rusar på i det vanliga tempot. Det gör inte ont att stanna till och fundera vad som har varit bra idag och vad har varit mindre bra. Vad ska man jag ta med mig och vad kan jag lämna. Genom att göra det till en vana så skapar man en god vana att så att det inre vattenglaset inte blir fullt. Genom att reflektera så kommer jag att ta med mig det som är bra och ha fokus på det som är bra. Detta ger en positiv energi som är en go känsla att bära med sig. Vem vill inte må bra….

Roboten

i hjärnan ska vi se till att det jobbar med goa saker. Dvs positiva saker. Likväl som vi ofta med automatik tänker tankar som tar energi så kan vi skapa tankar med automatik skapar en positiv känsla och ger energi. Så ta ett snacka med din robot och kolla upp hur den jobbar i sitt automatiska tänkande. Så lär känna roboten som härjar i hjärnan.

Positivt eller negativ

är alltid intressanta ord och i synnerhet om man väger in det i hur man möter situationer. För mig bottnar det hur jag kommunicerar med roboten i min hjärna. Allt som händer och sker finns det alltid två sidor av. Men det är du som avgör hur du ska möta händelsen och hantera den. Låter du roboten jobba på med autopiloten så blir det oftast en negativ känsla. Men om du möter händelsen och ser vad du kan ta med dig av händelsen så blir det till en positiv händelse som ger energi. Givetvis så kommer man att få träna på det. Att träna gör man för att man ska bli världsmästare att hantera sig själv, eller…….

reflektion
Att reflektera

Komplext med grupper och nätverk, vilket är rätt?

Fick en mycket intressant förfrågan igår från en person i mitt nätverk och att jag just var med i en grupp på Facebook. Den som frågade tyckte att gruppens syfte inte speglade vad jag delade på FB och hur jag agerade på FB. Gillade att jag fick den fråga då det gav mig en möjlighet till reflektion. Dels vilka grupper jag är med i och just varför en specifik grupp kan skapa den frågan. Jag har valt att vara med och även följa grupper och andra media som många kan ha åsikter om. Dock faller det inom ramen för mig att jag är kritiskt i det jag läser och tar in och för att nå en balans och få höra andra sidan så måste man följa olika media. Gammelmedia har jag tappat tilliten till för länge sedan och detta kan väl detta "scoop" visa. Är nu detta en sanning från Aftonbladet? Nej inte för mig och därför får den artikeln bero men skapar också att jag söker information från andra ställen. För att jag ska kunna agera källkritiskt så måste jag gräva fram fakta och det från seriösa och trovärda källor. 
Rätt källa
Kan vara SCB, Polisen pressutskick eller vilken den myndighet det kan vara. En annan intressant vinkel på informationsfrågan är varför andra ska berätta för mig vilka källor eller media som är mest rätt? Jag har valt att ha mina grupper samt flöden på twitter just för att vara "update". Det är inte detsamma som att jag köper allt vad som skrivs. Det gäller även att vara noga med vad man delar och kommenterar. Fördelen med tekniken idag är att det går att få så mycket information men det gäller att kunna hantera det. Redan i fredags när jag fick reda på vad som hände så skummade jag bara rubrikerna i olika media då det var SM i rubriksättning. När myndigheter började uttala sig så var det dags att gå in på banan och läsa lite med. Att läsa för att få perspektiv vart ligger media och vart ligger myndigheterna i att ge fakta. Nu idag så är det SM i att "hitta på det som kan verka spännande" för media, vilket jag inte gillar. Gäller att stå med fötterna på jorden i dagens digitala samhälle, för det är lätt att göra bort sig och till och med gammelmedia gör det hela tiden. Trots detta så ska vi lita på dom! Ja ja. bra med att lite instick från mitt nätverk så jag får reflektera lite och stå på jorden. Förresten, någon som har hört hur det går med skottlossningen som var i fredags eftermiddag i samband med lastbilsattentatet. DN verkar ha glömt att följa upp det för sina läsare, hepp

Konsten att svara på en fråga!

är inte alltid så lätt. Kvällens sanning genom lyssnande är intressant.
Sitter ett gäng gubbar och surrar politik och vi kommer in på lite SPRINT hur det fungerar och i förhållande till generellt antagning till gymnasieskolan. Vi hamnade i jobbprat för hur nyanlända ska komma in och jag ställer frågan om vilka enkla jobb som finns idag, då det tydligen verkar vara lösningen. Svaret jag fick varför det inte fanns enkla arbeten. Det var inte den frågan jag ställde, utan frågan var, vilka enkla jobb som finns idag.
Just den frågan har jag ställt till många och än idag så har jag inga svar, så det är inte konstigt. Men det som är mest intressant och sanning är att när man inte har svar på en fråga så är det vanligt att att svara på något helt annat. Trots att jag upprepar frågan så kommer det svar på annat och i slutet att jag ser arg ut!
För mig är det naturligt och enkelt att om jag inte har svar på en fråga så får jag väl säga det, dvs jag vet inte, eller jag har inget svar på frågan. Livet är finurligt och lärorikt bara man lyssnar och vill vara närvarande. Vill man vara någon annanstans så är det ok det med, men det blir inte lika spännande, hepp

Rätten att ha rätt!

Vem har den rätten?
Hade förmånen igår att stå och lyssna på två personer som diskuterade Medelhavet, ja det började med Spanien, ja kanske var någon sjö. Men diskussionen hamnade i alla fall i Medelhavet och på ena sidan en person som varit på semester i Spanien och på andra sidan en person som har bott i Spanien och dess omnejd i flera år. Redan här skulle jag tänka till innan jag går i polemik med personen som har bott där nere. Bättre möjlighet att lära sig om Medelhavet kan man inte få, anser jag. Diskussionen gled över till vad heter hav och sjö på engelska, vad står det vad det heter om jag googlar och helt plötsligt så var det en diskussion vad hav och sjö kan heta på utrikeska. Den personen som hade varit på semester tog sig rätten att ha rätt genom att ändra ord, lirka och försöka klara sig ur det uppenbara. Men det var skönt att stå vid sidan om och veta att det är onödigt att strida för en sak som ändå inte går att vinna. Men vad var det dom diskuterade om egentligen då det inte blev någon lösning!
Man kan vara överens att man inte är överens, hepp

Media fortsätter

i oförminskad takt att trycka ut olika budskap. Nu är det inte media i sig utan journalistens åsikt som ska synas i bruset, eller ännu värre, tolkningen. Som nu på morgonen så trummar TV4 ut, stor skandal på Oskarsgalen. Galan annonserade ut fel vinnare. Ja ja, kan vara skandal, för mig var det att ett fel gjordes. Men att TV4 trycker ut det med skandal utan eftertanke visar bara att bubblan finns där och man är inte klarsynt och objektiv. Även SVT och dess program Opinion utmärkte sig med att programledaren hugger på motdebattören och ger Aftonbladets skribent Anders en stor plats men just hans tolkningar. Något hände trots allt när GW och Peter Springare filosoferade tillsammans i SVT. Det som brukar skapa en storm av att det är fel, uteblev. Det känns som journalister men även marknadsförare är på väg att avveckla sig själva. Det dom har gemensamt är att medialandskapet är så mycket större idag än  någonsin. Det går att få information mycket enkelt via internet och gammelmedia har inte den starka kraft som media hade för 20 år sen. Så även marknadsförare som pumpar på med en massa reklam och pekar på att det är viktigt. För media är det viktigt för det är pengar som kommer in och som ska avlöna sin personal och journalisterna drivs att skriva sensation, katastrof etc just för att få mer läsare! Läser jag en sensationsrubrik som kan vara intressant i så skummar jag artikeln. Sen går jag vidare och söker fakta på andra håll för att hitta balansen från andra sidor och det kan vara så att det är "icke accepterade sidor" enligt gammelmedia. För mig är balansen viktig på bekostnad på att jag inte ser reklamen som finns på gammelmedias sida. Just reklam och marknadsföringsbiten så söker jag info när jag är i stämning att handla något. Men det går inte via gammelmedia så marknadsförare har lite jobb att lära sig hur folk  agerar ute på nätet.I bruset så hittar jag själv

Framgång eller att skapa rätt vana!

är ett intressant ord och det finns nog lika många tolkningar av ordet som det finns människor. För att överhuvudtaget sätta fingret på framgång så bör nog något eller någon form av mål finnas. Men framgång kan vara nära begreppet förväntning, men det torde ändå vara två olika innebörder. Men att sätta mål är inte alltid det man vill göra. Det krävs lite träning och insikt för att hitta mål och i synnerhet rätt mål. Mål som man vill nå och skapar energi. Jag kommer att lyfta det i kommande blogginlägg. Framgång menar jag på att måste man jobba dagligdags med. Hela tiden sätta mål. Kort som långsiktiga. Mäta, korrigera kursen, ha en inre dialog, mäta, vara självkritiskt. Detta skapar vad jag kallar ett positivt beteende, men som kan verka hur tråkigt som helst. Tänk att få känna att målet är att diska, man diskar, tillåter sig känna sig nöjd med det och sätter upp det på kontot, framgång. Kan låta banalt men börjar man där så kommer andra mål att sakta men säkert att växa in i begreppet framgång, oavsett vad du gör.

Vi blir vad vi ofta gör. 
Framgång är därför inte en handling, utan en vana.