Stress som oro hänger ihop

och förstärker varandra. Så oro skapar stress. Men finns det något mer involverat i detta…

Rädsla

är en känsla som antingen är konkret eller som jag kallar det, påtagen känsla. Men det så menar jag att man konstruerar en rädsla som inte behöver stämma med verklighetens karta. Återigen så är det en fråga om att möta situationen som kan orsaka rädsla. Men man spinner ofta  vidare i stress och oro.
Att möta sina intryck har jag skrivet om här och det är viktigt att man tränar på att möta saker på rätt vis. Vidare så är människan rent generellt duktig på att skapa oro och stress. Bland annat så är vi duktiga på att skjuta upp saker och på så vis hamnar vi i lägen där vi ligger efter eller upptäcker att vi inte har gjort det vi skulle ha gjort. Vi är också duktiga på att förneka saker och det ska ske i olika former och några exempel finns här och lösningen är att man har ett eget ansvar. Det är viktigt att man själv ta sitt ansvar och om man inte kan det, träna på det. Om man inte tränar så blir man aldrig bättre i det som man vill bli bättre i. Ett känt citat är “om man alltid har gjort som man alltid har gjort så får man samma resultat”

Rädslan, oron kan ta sig i uttryck på olika vis och som jag råkade ut för senast att det var mitt fel. Men som jag antyder ovan så är det viktigt att träna på att möta och förebygga så att man inte konstruerar rädsla och det helt i onödan. Det finns mer att läsa om detta i min blogg.
Träna på…..

rädd

Tid är ett intressant begrepp

och ännu intressantare hur vi använder tid i vår vardag och när vi har fri tid.

Tid, till vad?

Om vi börjar med att se hur mycket tid vi har så utgår jag från 1 vecka då det är greppbart. En vecka består av 168 timmar av obruten tid när vi startar exempelvis på måndagen.  En grov skiss ger oss att 40 timmar ryker till att arbeta. Sedan behöver vi lite sömn och det är lite olika behov. Men säg att vi snitt behöver 50 timmar under en vecka. Detta gör att vi nu har en timbank kvar på 78 timmar. Nu börjar det intressanta genom att vi börjar titta på vad vi gör med dessa 78 timmar. Redan här ser vi att vår tid, som jag då kallar för fri tid är nästan 2 arbetsveckor. Så begreppet “Jag har inte tid” blir helt plötsligt utan substans. Börjar man titta lite mer nu på vad man gör med tiden, eller ännu bättre hur man planerar sin tid för att få ut mesta möjliga. Det går inte att få tillbaka tiden, så har den försvunnit så finns det ingen ångervecka. Vi har ett eget ansvar över vår tid och man ska ha respekt för tiden man har. Faktum är att alla individer har lika mycket tid per vecka men skillnaden ligger i hur vi använder tiden. Så, vad går tiden åt till? Det är allt från TV-tittande, googla, laga mat, arbetsresor och lite mer. Så börja och för lite logg över din tidsåtgång under en vecka så får du en känsla över hur du använder din tid. Från den loggen kan du sedan utgå från och börjar planera din tid liter smartare för att få ut mer av dina dagar. Att vara medveten om att det jag gör nu, för det mig närmare mitt mål som jag har. Så en förbrukad timme är förbrukad och det du gjorde den timmen tog resurser, en timme, från något annat du kunde ha gjort.

Tid
Tid

Beslut, vad

är ett beslut och kan det bli konsekvens av det?

Beslut

kan vara så mycket och det kan vara vara ett mindre eller ett större. Det kan bero på mycket även saker som bygger på det kortsiktiga men även för det långsiktiga. Även kan det vara allvarliga beslut men även beslut som är proaktiva som har att göra med framtiden. Ett beslut  är något som man måste träna lite på och  just för att hitta rätt underlag så att beslutet blir rätt. Ibland måste beslut tas väldigt snabbt men kanske man ska ta sig lite tid så det blir ett bra beslut.

Känslomos eller sak

Många gånger kommer det in vad jag kallar för känslomos. Det rör till det ganska ordentligt och det blir sällan bra beslut. Det som är viktigt och som jag skrev ovan är att man måste träna på att ta beslut. Det gäller att hela tiden hålla sig till sak och utifrån sak ta in så mycket fakta som möjligt. Har man inte fakta så blir beslutet tunt och ännu värre om beslutet baseras på känslomos.

Att ändra på ett beslut

är helt ok att göra. Bättre att ta ett beslut för att komma framåt och sen upptäcka att beslutet kanske inte var var optimalt. Men då får man riva upp beslutet och sedan jobba vidare på att ta ett bättre beslut. Det gäller att ha modet att våga ta ett beslut men även modet att ändra ett beslut och vara trygg med det.

Dags att träna

och att träna på att ta beslut. Varför inte börja med något av det svåraste man kan ge sig in på, Det är att träna på att säga ja eller nej när det gäller att ta beslut, det är ingen dålig start. Träna på nu. Och vill du träna lite mer så kan du titta på lite mental träning.

Beslut
Vad blir konsekvens av beslut

Att reflektera eller

Reflektera och

att stänga dagen är viktigt. Många glömmer bort att reflektera dagligdags och rusar på i det vanliga tempot. Det gör inte ont att stanna till och fundera vad som har varit bra idag och vad har varit mindre bra. Vad ska man jag ta med mig och vad kan jag lämna. Genom att göra det till en vana så skapar man en god vana att så att det inre vattenglaset inte blir fullt. Genom att reflektera så kommer jag att ta med mig det som är bra och ha fokus på det som är bra. Detta ger en positiv energi som är en go känsla att bära med sig. Vem vill inte må bra….

Roboten

i hjärnan ska vi se till att det jobbar med goa saker. Dvs positiva saker. Likväl som vi ofta med automatik tänker tankar som tar energi så kan vi skapa tankar med automatik skapar en positiv känsla och ger energi. Så ta ett snacka med din robot och kolla upp hur den jobbar i sitt automatiska tänkande. Så lär känna roboten som härjar i hjärnan.

Positivt eller negativ

är alltid intressanta ord och i synnerhet om man väger in det i hur man möter situationer. För mig bottnar det hur jag kommunicerar med roboten i min hjärna. Allt som händer och sker finns det alltid två sidor av. Men det är du som avgör hur du ska möta händelsen och hantera den. Låter du roboten jobba på med autopiloten så blir det oftast en negativ känsla. Men om du möter händelsen och ser vad du kan ta med dig av händelsen så blir det till en positiv händelse som ger energi. Givetvis så kommer man att få träna på det. Att träna gör man för att man ska bli världsmästare att hantera sig själv, eller…….

reflektion
Att reflektera

Almedalsveckan, politiker och media

rullar igång idag och det är drygt ett år till valet då även Almedalen kommer att stå i fokus eller Almedalsveckan. Jag kommer att följa veckan på distans, men inte bara det som politiker lovar och berättar om. Även hur olika flöden i sociala medier tolkar och upplever, dels vad politiker lovar och sägen utan även vad politiker undviker att ta upp.

Retoriskt är det spännande att lyssna då man gärna vill lyfta fram det positiva i sin politik. Men frågan är varför man inte har lyssnat in mer på samhället och medborgarna vad dom vill ha? I snart 3 år så har både regeringen och oppositionen haft möjlighet att möta upp Almedalen 2017 med en pragmatisk start inför valrörelsen. Så även gammelmedia att möta upp medborgarens behov att få konsekvensneutrala nyheter och grävande. Ju längre de etablerade partierna håller sig borta från verklighetsfrågor desto mer kaos blir det i valrörelsen. Ju längre tid gammelmedia håller sig borta från det konsekvensneutrala, desto mer krackelerar förtroende och deras existens är hotad.

För att ta några exempel så är Bråvalla troligen nedlagd 2018. Anledningen är sexuellt ofredande och våldtäkter. Men lösningen är inte att lägga ned, lösningen är att sätta upp fler kameror och på så vis få in bevis och lagföra dessa individer som utför det. Svaret från politiker och media är att det är alla män som är ansvariga för det. Intressant att skuldbelägga en hel grupp! men ett bevis på att man inte törs ta i frågan och komma med pragmatiska lösningar.

Ett annat exempel är att flera organisationer samt FI bojkottar Almedalen då NMR har fått tillstånd att vara med. Här slänger man på sig offerkoftan och lägger benen på ryggen istället för att göra helt tvärtom. Vara där och synas och höras. Verkar som benchmarking är noll då man inte har läst på vad som sker med SD när man har beröringsskräck! 

Men att fly, inte ta debatten och även respektera yttrandefriheten och demokratiska regler så tror man att man gör det lätt för sig. För mig visar det att dom inte har kurage att stå upp, hur kan dom då stå upp som parti eller som organisation då dom flyr för det minsta lilla.

Men det blir en spännande vecka som gör det värt att återkomma med lite instick här. 

Hepp!


	

Debattklimatet

i Sverige tog en snabb svängning under sista veckan. Rättsmedicinalverket(RMV) kom med sin första bedömning om frågan över 18 år eller under 18 år när det gäller asylsökande. Resultatet gav ett visst eko som även skapade reaktioner. Helt plötsligt så kunde media nu börjar tala öppet om det. Det är ok för nu ligger fakta som som ligger till grund. Men det är långt ifrån att som  man tidigare gjorde, tala om sin valda sanning. Några ledarsidor börjar direkt att leta fel i RMV analys för att inte tappa för mycket ansikte. Finns privatpersoner som även slänger ur sig att media friserar det RMV kom fram till. 
Reaktioner är intressanta och viktiga men än mer viktigt är att gå på fakta, följa regler som gäller och sluta välja sin egen sanning. För egen sanning kommer förr eller senare att slå tillbaka och det är ett dyrt pris, både för media, privatpersoner och svenska samhället. Tilliten till AB Sverige, myndigheter och politiker samt media fortsätter att krackelera!
Det blir en spännande tid som nu ligger framför alla politiska partier och olika media. Hur ska man hantera verkligheten och förhålla sig till den?
Finns det en annan agenda nu som man kan slå in på istället för att möta vardagen som alla medborgare gör i samhället. Vem vet, vi får se då framtiden alltid har svaret!
MigVerk

Komplext med grupper och nätverk, vilket är rätt?

Fick en mycket intressant förfrågan igår från en person i mitt nätverk och att jag just var med i en grupp på Facebook. Den som frågade tyckte att gruppens syfte inte speglade vad jag delade på FB och hur jag agerade på FB. Gillade att jag fick den fråga då det gav mig en möjlighet till reflektion. Dels vilka grupper jag är med i och just varför en specifik grupp kan skapa den frågan. Jag har valt att vara med och även följa grupper och andra media som många kan ha åsikter om. Dock faller det inom ramen för mig att jag är kritiskt i det jag läser och tar in och för att nå en balans och få höra andra sidan så måste man följa olika media. Gammelmedia har jag tappat tilliten till för länge sedan och detta kan väl detta "scoop" visa. Är nu detta en sanning från Aftonbladet? Nej inte för mig och därför får den artikeln bero men skapar också att jag söker information från andra ställen. För att jag ska kunna agera källkritiskt så måste jag gräva fram fakta och det från seriösa och trovärda källor. 
Rätt källa
Kan vara SCB, Polisen pressutskick eller vilken den myndighet det kan vara. En annan intressant vinkel på informationsfrågan är varför andra ska berätta för mig vilka källor eller media som är mest rätt? Jag har valt att ha mina grupper samt flöden på twitter just för att vara "update". Det är inte detsamma som att jag köper allt vad som skrivs. Det gäller även att vara noga med vad man delar och kommenterar. Fördelen med tekniken idag är att det går att få så mycket information men det gäller att kunna hantera det. Redan i fredags när jag fick reda på vad som hände så skummade jag bara rubrikerna i olika media då det var SM i rubriksättning. När myndigheter började uttala sig så var det dags att gå in på banan och läsa lite med. Att läsa för att få perspektiv vart ligger media och vart ligger myndigheterna i att ge fakta. Nu idag så är det SM i att "hitta på det som kan verka spännande" för media, vilket jag inte gillar. Gäller att stå med fötterna på jorden i dagens digitala samhälle, för det är lätt att göra bort sig och till och med gammelmedia gör det hela tiden. Trots detta så ska vi lita på dom! Ja ja. bra med att lite instick från mitt nätverk så jag får reflektera lite och stå på jorden. Förresten, någon som har hört hur det går med skottlossningen som var i fredags eftermiddag i samband med lastbilsattentatet. DN verkar ha glömt att följa upp det för sina läsare, hepp

Vem har mest fel

kan man fundera lite på. Kikade i morse på SVT nyheter och där var en debatt om Mello. Svenska folket hade tydligen lagt mest röster på Nano, men han förlorade till förmån av de internationella rösterna. Ett skönt argument lät, inget som säger att den andra biten är bättre då Svenska folket har lagt sin röst. Tyvärr är det priset man får betala när demokratiska regler får gälla och slår igen. En annan kamp pågår i media och olika ledarsidor och tävlingen verkar gå ut på vem som låter högst och tuffast. Just i att ha fel. 
Välj kamp.
Ett exempel är Springare vs Schulman. Undrar vem som vinner den debatten, men jag har mina aningar. Verkar bli mer och mer vem har mest fel i den politiska sfären då valet nu börjar rulla igång. Att partier går framåt i antal % är väl naturligt, men xtra intressant att höra att dom partier som tappar % och dess ledarsidor pekar mot dom som får %. Inte tvärtom, dvs vad är det som gör att man tappar % till andra. Kampen om vem som har mest fel kommer att fortsätta och det kommer att resultera ännu mer i misstro till media och även politiska partier. Välj rätt strid och rätt tonfall!

Veckans fundering

måste bli om nu proppen åkte ur ketchupflaskan? Var inte så länge sen som Stefan L gick i taket över att USA och Donald hade en bild över AB Sverige som Stefan inte ville se. Morgan J i polemik med SD i Washington Post om att AB Sverige inte alls vad som SD gav sken av. Nu några dagar senare, några skjutningar senare, några mord senare, några knivöverfall senare så saknar jag jag Stefan och Morgans energiska uttalande. I och för sig så har Stefan varit i TV och sagt att det här är oacceptabelt. Polisen får nu mer och mer utrymme i media och det som många har sett dom senaste åren kanske blir en verklighet för beslutsfattare som har fått en censurerad information från sina handplockade sakkunniga. Tänk även att vårt system kan sponsra tokigheter som att åka och kriga som IS person. Men kan vara så att nu är proppen ur och det är ännu svårare att bortförklara vad som änder i AB Sverige och ordet att vi är naiva har ingen bäring längre.
Kan man vara mer tydlig nu med sakfrågor än tidigare

Konsten att svara på en fråga!

är inte alltid så lätt. Kvällens sanning genom lyssnande är intressant.
Sitter ett gäng gubbar och surrar politik och vi kommer in på lite SPRINT hur det fungerar och i förhållande till generellt antagning till gymnasieskolan. Vi hamnade i jobbprat för hur nyanlända ska komma in och jag ställer frågan om vilka enkla jobb som finns idag, då det tydligen verkar vara lösningen. Svaret jag fick varför det inte fanns enkla arbeten. Det var inte den frågan jag ställde, utan frågan var, vilka enkla jobb som finns idag.
Just den frågan har jag ställt till många och än idag så har jag inga svar, så det är inte konstigt. Men det som är mest intressant och sanning är att när man inte har svar på en fråga så är det vanligt att att svara på något helt annat. Trots att jag upprepar frågan så kommer det svar på annat och i slutet att jag ser arg ut!
För mig är det naturligt och enkelt att om jag inte har svar på en fråga så får jag väl säga det, dvs jag vet inte, eller jag har inget svar på frågan. Livet är finurligt och lärorikt bara man lyssnar och vill vara närvarande. Vill man vara någon annanstans så är det ok det med, men det blir inte lika spännande, hepp