Nyår
har det blivit och det börjar pratas som nyårslöften igen, ja ni vet sådant där att man ska gå på gymmet, beach 2024 osv. Jag för min del gav ett nyårslöfte för många år sedan, att inte ge några nyårslöften. Jag valde att av mål.
Mål
Numer så sätter jag upp mål för kommande året, mål som är attraktiva att nå samt ger mig energi att sträva mot. Brukar i regel ha 3-5 större mål som jag sedan bryter ned till delmål så det blir hanterbart
Uppföljning
Fördelen med mål och delmål är att dessa måste göras konkreta så att det går att följa upp det. Därför så är dessa nedskrivna och det som inte skrivs ned kommer mycket sällan att uppnås. Däremot av alla mål som skrivs ned och följs upp så visar statistik att över 90% uppnås
Må bra känslor
En annan fördel är att när man strävar framåt och når det man siktet inställt på så belönar kroppen en med må bra hormoner och den skapar en skön känsla.
Så ställ dig nu dig frågan, vilka mål har jag? och hade jag mål under 2023, har jag följt upp dessa?
Gott nytt år och lycka till med dina mål, känns det svårt, börja träna på det då träning ger må bra hormoner
