Kommer det orostankar, eller tänk om tankar, eller att det bara snurrar i huvudet… Vill du ha det så?
1: Styr du dina tankar eller styr de dig?
Du har ca 60 000 tankar under din vakna tid och det som är intressant att av dessa så är drygt 90% samma tankar som igår!
Tror du att du tänker medvetet?
Du har din autopilot påslagen, och det är ganska spännande.
Vill du ändra på det? Vill du bli kung över dina tankar? Vill du kunna bestämma vad du vill tänka?
Första steget är att inse att du har samma tankar som igår.
2: Använder du din mentala energi smart eller slösar du bort den?
Din hjärna förbrukar 20% av din totala energi. Det är det organ i kroppen som förbrukar mest energi. Om den maler på med problem du inte kan lösa just nu, frågor utan svar, och scenarion som kanske aldrig händer – tror du att du kommer någonstans då?
Tänk på det som ett batteri. Varje gång du fastnar i oändliga tankeloop laddar du ur. Varje gång du medvetet fokuserar laddar du upp. Tror du att det är någon skillnad i det?
3: Skapar jag klarhet eller bara mer kaos?
| De flesta försöker lösa mental oreda genom att tänka mer, analysera mer, planera mer. Det är som att försöka släcka en eld med bensin. Klarhet kommer inte från mer tankar – det kommer från att skapa tystnad där rätt tankar kan växa fram. Fem minuter medveten tystnad är värt mer än fem timmar av mentalt malande. |