var ett nytt begrepp som jag fick lära mig under den senaste tiden.
E
står för Emotions dvs vilken känsla du har i kroppen just vid tillfället som beskrivs nedan.
F
står för du fysiska form du är vid tillfället.
A
står för aktiviteten/er vid det givna tillfället
EFA
innebär med andra ord när du ska göra en sak, att du säkerställer via en skala från 1 till 10 vad du står emotionellt, fysiskt och om det du gör, dvs aktiviteten är på rätt spår mot målet du har. Den här övningen passar in i många olika sammanhang och får även dig att stanna upp lite, känna efter hur du mår.
Även om du ska göra en mental övning, exempelvis att göra din dagliga reflektion så kan du mäta både före och efter för att upptäcka om det är någon skillnad.
Varför inte pröva och få in EFA i ditt dagliga livsstil?
