eller hur ska man förhålla sig till ens tankar som många gånger bara kommer och av någon anledning påverkar ens humör, oftast åt det negativa hållet.
Hjärnan
kan vara lika simpel som den är komplex. Men ska du lära dig att hantera dina tankar och på så vis även hantera ditt humör så måste man inse att hjärnan gör två saker, utan att just du märker det.
1. Hjärnan organiserar vårt liv. Detta gör den utifrån 11 miljoner intryck per sekund där vi orkar rikta vår uppmärksamhet på ca 50 stycken intryck. Då är det inte undra på att
2. Hjärnan styr vårt beteende! Med så mycket intryck så händer det saker hela tiden i hjärnan som vi inte är medvetna om och även att det triggar igång vårt beteende blir inte heller så konstigt. Men då blir frågan om vi kan om vi kan påverka vår vardag och våra tankar?
Din karta
som du uppfattar din vardag behöver inte alltid och stämmer väldigt överens med den verklighet som du befinner dig i. Här är det vårt tankemönster som påverkas oss mycket. Genom att identifiera ditt tankmönster så kan du också möta dina tanker som kanske tar överhand och inte alltid är positiva. Ställ dig frågan varför du oftast ger dig själv skulden när du kanske gör något tokigt? Varför inte ändra (träna på det) att tänka, wow här fick jag lite mer erfarenheter som jag kan ha nytta av! Det är en stor skillnad mot att ge sig själv ett dåligt samvete.
Hantera ens tankemönster/språkmönster
innebär att lära sig själv hur man reagerar på olika situationer. Dels hur du har din inre dialog men även hur din kommunikation är mot omgivningen, vad du reagerar på, situationer, ord, dofter ja det finns mycket att lyfta här. Det är en klart intressant resa för knäcker du den koden så blir livet så mycket lugnare ur energitapp. Men även en bättre kommunikation med omgivningen och en närhet i nuet som är njutbar.
Vågar du träna på detta ?
