Igen så kommer ett nytt år. Vad är det som går att göra annorlunda som inte gjordes under 2022? Vad ska du ha fokus på? Fokus Vart ligger ditt fokus någonstans? Vi upplever att vi är fokuserade och det är vi kanske för stunden. Dock, är du medveten om vilka distraktioner som du råkar möta av under en hel dag? Jag kommer att underlätta för dig och bryta ned fokus i mindre delar, så får du en checklista att följa. Sedan är det ditt ansvar i att träna på detta för att skapa resultat. Dock gäller det att ha fokus […]
Att släppa saker
är det detsamma som att man struntar i saker? Din vardag Om du stannar till och funderar på hur din vardag i genomsnitt är, kan det vara så att din autopilot är påslagen och du agerar från vad som händer här och nu och sedan upptäcker att det som skulle göras ligger lite i bakgrunden hela tiden. Det som du hade som plan att göra, kan det vara så att det skapar en inre stress ju längre tiden går? Vad kan du påverka? Det är lätt att hamna i situationen att man ska lösa allt. Ett verktyg jag använder och […]
TKH
Vad innebär då TKH? (T)anke, (K)änsla, (H)andling är en ekvation som man måste förstå både i sitt liv och även i vardagen. Hur fungerar TKH? Om vi stannar till lite och funderar på senast som du reagerade på något. Det kan vara en positiv reaktion eller en negativ reaktion. Vad hände? Var det en tanke som kom först eller var en känsla som kom först och utlöste din handling? Ibland kommer tanken som utlöser en känsla som skapar din handling. Ibland kommer en känsla som skapar en tanke som skapar en handling. Vanligast är att det kommer en tanke som […]
60 000 tankar
i snitt per dag under din vakna tid! så vart är dina tankar? Vart kommer dom ifrån? Är det möjligt med så många tankar? Forskning visar att vi i snitt under vår vakna tid har i genomsnitt 60 000 tankar. Många av dessa tankar kommer från vårt undermedvetna och du är inte medveten om dessa. Ta som exempel när du kliver upp på morgon och har gått ut från sovrummet, är du medveten om vilka tankar du har haft under denna korta stund? Det blir som du tänker vilket innebär att mycket av dina tankar som kommer från ditt undermedvetna […]
Vad är normalt?
för just ordet normalt används både här och där. Sedan uppkommer frågan, är du normal? Så hur kan vi definiera normalt? En definition av normalt Att vara normal betyder att vara som de flesta individer som ingår i den befolkningen och den kulturen som vi har fötts inom. Att vara normal är detsamma som att tänka som majoriteten tänker och fungera på samma sätt som flertalet fungerar. Vad vill du? Om du nu väljer att vara inom den normala vad händer då för dig? Sätt dig ned och fundera om du är nöjd med det livet ellerom du vill något […]
Ändra sina tankar?
För en tid sedan så fick jag den frågan, kan man ändra sina tankar. Personen som frågade hade kört fast i ett projekt och när kraften fanns så tappade personen energin när personen gick in i projektet. Enkelt och kort svar är ja på den frågan. Men vill du styra dina tankar så krävs lite jobb för det. Häng med. Bakgrund, hur fungerar vår hjärna? Under din vakna tid så tänker du ca 60 000 tankar har man forskat fram. Av dessa är 95% samma tankar som du tänkte igår! Då är det inte undra på ifall ett projekt går […]
Fyrisfjädern och Parabadminton
är en spännande koppling. Idag så kommer Parabadmintonen att få en 45 minuters introduktion till Mental tuffhet/träning. Träning är viktig. I idrott överlag så tränar man dels den fysiska biten men så även teknik för sin sport. Men räcker det? är det inte något annat som kan behövas för att man ska få sitt lyft och ta nästa steg i sin idrottskarriär! Den mentala biten glöms ofta bort. Eller som jag kallar det, mental tuffhet. Den mentala tuffheten behövs för att du ska kunna “möta” olika situationer inom idrotten, men även i din vardag. Det innebär att du ser möjligheten […]
Öva
Tänkte dela med mig av ett tips när det gäller att öva. Ska ut på ett lite annorlunda uppdrag kommande vecka där jag ska stötta en individ i sitt anförande. Livet är inte svårare än att det hela tiden är att öva, oavsett situation Case I detta fall så ska det vara en intervju och det är första gången som den här personen gör det. Klart att det känns pirrigt. det ska det göra för annars är man inte på topp. Du känner igen själv när du ska göra något för första gången, att det är lite pirrigt. Man är lite orolig för […]
Vem äger din tanke
är något som jag brukar sitta och filosofera lite över. Just din tanke som min tanke är något som hela tiden finns där, dvs tankar Vem har ansvaret över sin tanke är en relevant fråga. Ponera att något händer och du reagerar, oavsett om det är positiv eller negativ reaktion. Att säga, du gjorde mig fö¤##¤ad har aldrig och kommer aldrig att fungera en relation. Då menar jag i alla relationer. Det är att skylla ifrån sig, hävdar jag. Återigen, tänk till lite, vem har ansvaret för vad du tänker? Beslut är också intressant att lyfta, Vem ansvarar för de […]
Syfte
Många gånger gör vi saker per automatik utan att tänka efter. Varför inte börja med vilket syfte som finns med när man gör saker? Automatisering Varje dag så gör vi saker per automatik. Men varför gör vi det? Den frågan glömmer vi bort och på så vis tappar vi kontakten med nuet. Ett exempel är att varje morgon och kväll så borstar vi tänderna. Vi kliver in och skakar loss med borsten, men varför? Det är en inlärd process som vi gör utan att tänka, eller? Värdet av att ha ett syfte När vi lägger in syftet i vad vi […]